朝起きると体がだるい、その原因は深い質の高い睡眠が摂れていない証拠です
そうならないために、今日から簡単にできるケア方法を紹介します
それが、小指湿布です
どこでも売っている冷湿布を1.5cmくらいの大きさに切ります
これを第一関節と第二関節の間に張って眠るだけ
だいたい時間にして6時間くらいはると効果を実感しやすいみたいです
実は小指には自律神経の一つ、交感神経の緊張をほぐす効果があって、
その効果によって、深い眠りに入りやすくなるそうです
浅い眠りで悩んでいた私も実際に試してみましたが、
すっとー冷たい感じが心地よくて、暑い夏でも
自然と眠れました。
翌朝も、体が軽くて気分爽快!
翌朝の仕事もとってもはかどりますよ
あっ、一緒に六角脳枕で眠るとより安眠効果を実感できますので
気になる人は試してみてくださいね